Hidratación y rendimiento: creatina + colágeno + electrolitos

Respuesta rápida

Usa Ancient Nutrition Creatine + Collagen + Electrolytes Stick Packs antes o después de los entrenamientos para favorecer la hidratación, la recuperación muscular y el rendimiento. Simplemente mezcla un sobre en 8–12 oz de agua o tu bebida favorita.

Cómo usar los sobres de creatina, colágeno y electrolitos

1. 1. Elige tu bebida: Vierte un sobre en 8–12 oz de agua fría o a temperatura ambiente, o cualquier bebida sin gas. Evita los líquidos calientes, ya que el calor puede degradar los péptidos de colágeno. No mezclar con bebidas carbonatadas, ya que pueden provocar espuma y afectar al sabor.
2. 2. Agita o remueve hasta que se disuelva: Cierra la botella o el vaso y agita vigorosamente durante 15–20 segundos, o remueve con una cuchara hasta que no quede polvo visible. La mezcla se disuelve rápidamente, pero pueden formarse grumos si no se mezcla bien. Si ves grumos, agita unos segundos más en lugar de añadir más líquido.
3. 3. Bebe dentro de los 30 minutos posteriores a la mezcla: Consume la mezcla rápidamente para obtener el mejor sabor y eficacia. Si se deja reposar mucho tiempo, puede producirse sedimentación, aunque los nutrientes siguen siendo eficaces. No lo prepares con antelación para el día siguiente; mézclalo fresco cada vez.
4. 4. Programa tu ingesta en torno a los entrenamientos: Para obtener energía antes del entrenamiento, bebe 30 minutos antes del ejercicio. Para la recuperación y la rehidratación, bebe dentro de los 60 minutos posteriores al final. En los días de descanso, tómalo con una comida para favorecer la hidratación general y la síntesis de colágeno. Saltarse la ventana posterior al entrenamiento no arruina los resultados, pero la constancia mejora los resultados.
5. 5. Mantente hidratado durante todo el día: Usa un sobre al día como parte de tu ingesta total de líquidos. Los electrolitos favorecen la hidratación, pero no sustituyen al agua corriente. Bebe agua adicional antes, durante y después del ejercicio. No superes un sobre al día a menos que un profesional sanitario lo indique, ya que el exceso de creatina puede causar molestias digestivas.

Datos del producto

• Imagen de Creatine + Collagen + Electrolytes Stick Packs: Combina creatina, colágeno y electrolitos en un práctico formato de sobre individual. Obtienes tres suplementos en una sola ración conveniente, lo que reduce la necesidad de medir o llevar varios envases.