クレアチン＋コラーゲン：トレーニング前後の摂取タイミング

簡単な回答

クレアチンとコラーゲンを毎日欠かさず摂取し、実際に忘れずに続けられる方法でトレーニング前後に服用してください。タイミングよりも毎日の継続が大切なので、自分のルーティンに合う時間帯を選んで続けましょう。

ステップごとのタイミングルーティン

1. 毎日の基準となるタイミングを決める： 朝食時やトレーニング直後など、忘れずに続けられる一定の時間を選びましょう。よくある間違い：毎日変わる時間を選ぶと、忘れやすくなります。 最初の1週間はスマートフォンにリマインダーを設定して習慣を定着させましょう。
2. トレーニング前か後かを決める： トレーニング前に摂る場合は、セッションの30～60分前に服用してください。後に摂る場合は、トレーニング後1時間以内に服用してください。チェックポイント：胃に不快感がある場合は、もう一方の方法に切り替えるか、食事と一緒に摂りましょう。
3. ジェルパックを1つ摂取する： 選んだ時間にCreatine + Collagenのジェルパックを1つ摂取してください。よくある間違い：摂り忘れた日に2回分摂ること。1日1パックを守り、翌日から通常のルーティンを再開しましょう。 ジムバッグに1パック入れておけば、忘れる心配がありません。
4. 休養日も継続する： 毎日の摂取を維持するため、トレーニングがない日も同じ時間にジェルパックを摂りましょう。チェックポイント：忘れた場合は、次の服用時間に近くなければ気づいた時点ですぐに摂りましょう。

製品情報

• Creatine + Collagenの画像: Creatine + Collagenはレモン味のジェルパックで、1パッケージ15回分入りです。1回分のジェルパック形式なので、計量や混ぜる手間なく、トレーニングの行き先どこでも簡単に服用できます。