Multi Protein + ครีเอทีน ใครควรเพิ่มในการฝึก?

คำตอบสั้น ๆ

เลือกโปรตีนผสมครีเอทีนหากคุณต้องการให้หนึ่งสกู๊ปครอบคลุมเป้าหมายโปรตีนรายวันและปริมาณครีเอทีนที่สม่ำเสมอ และคุณพอใจกับแหล่งโปรตีนในสูตร หากคุณติดตามครีเอทีนแยกอยู่แล้วหรือต้องการโปรตีนชนิดเฉพาะ ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ทั้งสองแยกกัน

หลักเกณฑ์ในการตัดสินใจเลือกส่วนผสมของโปรตีนและครีเอทีน

• กำหนดเป้าหมายโปรตีนต่อวันของคุณก่อน: ประเมินเป้าหมายจากน้ำหนักตัวและปริมาณการฝึก แล้วหารด้วยโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากผลลัพธ์ออกมาเป็นหนึ่งหรือสองหน่วยบริโภค การใช้แบบผสมจะตวงได้ง่าย หากคุณต้องการสี่หน่วยบริโภคขึ้นไป การใช้แบบผสมจะทำให้คุณได้รับครีเอทีนมากกว่าที่คุณอาจต้องการ จดจำนวนเสิร์ฟไว้ก่อนเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์
• ตรวจสอบปริมาณครีเอทีนต่อหนึ่งเสิร์ฟ: ซื้อเฉพาะเมื่อฉลากระบุปริมาณครีเอทีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากไม่มี ให้ถือว่าส่วนผสมนั้นเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนและเติมครีเอทีนแบบแยกในปริมาณที่คุณควบคุมเองได้
• เลือกแหล่งโปรตีนให้เหมาะกับอาหารและเวลาที่คุณรับประทาน: เลือกสูตรผสมจากนมสำหรับหลังออกกำลังกายหรือเสริมมื้ออาหารหากคุณย่อยนมได้ หากย่อยไม่ได้ ให้เลือกสูตรผสมที่ไม่มีนม สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารวีแกนแบบเคร่งครัด ควรหลีกเลี่ยงสูตรผสมที่มีเวย์ โปรตีนนม น้ำซุปกระดูก หรือโคลอสตรัม
• ตัดสินใจว่าคอลลาเจนเหมาะกับเชคสำหรับออกกำลังกายของคุณหรือไม่: หากโปรตีนสำหรับกล้ามเนื้อคือสิ่งสำคัญอันดับแรก ตรวจสอบว่าแหล่งโปรตีนครบถ้วนเป็นส่วนใหญ่ของปริมาณทั้งหมด หากคอลลาเจนคือเป้าหมายหลัก ให้ซื้อคอลลาเจนโดยเฉพาะแทนการผสมสำหรับการฝึก ตรวจสอบลำดับส่วนผสม ไม่ใช่แค่ตัวเลขโปรตีน
• เปรียบเทียบต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคโปรตีน ไม่ใช่ต่อกระปุก: หารราคาด้วยจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อเปรียบเทียบสูตรผสมกับการซื้อโปรตีนและครีเอทีนแยกกัน สูตรผสมมักชนะด้านความสะดวก ส่วนผลิตภัณฑ์แยกกันชนะด้านความยืดหยุ่น

ข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ควรพิจารณา

• Multi Protein + Creatine - Ancient Nutrition: ให้โปรตีนครบถ้วน 26 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค จากเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า น้ำซุปกระดูก โปรตีนนม A2/A2 เปปไทด์คอลลาเจน และโคลอสตรัม หนึ่งหน่วยบริโภคให้ปริมาณโปรตีนสูง ดังนั้นสองหน่วยบริโภคก็เข้าใกล้เป้าหมายรายวันที่พบบ่อยได้แล้วโดยไม่ต้องดื่มเชคเพิ่ม

  

ใครควรเลือกผลิตภัณฑ์นี้

เหมาะที่สุดสำหรับ

• นักยกน้ำหนักที่ต้องการหนึ่งสกู๊ปต่อวันเพื่อให้ครอบคลุมทั้งโปรตีนและครีเอทีนพร้อมกัน
• ผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์จากนมได้และต้องการโปรตีนที่ดูดซึมเร็วผสมกับโปรตีนที่ดูดซึมช้า
• ผู้ที่ต้องการปริมาณครีเอทีนแบบคงที่ซึ่งสัมพันธ์กับโปรตีนหนึ่งหน่วยบริโภค

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่รับประทานวีแกนหรือผู้ที่หลีกเลี่ยงเวย์ โปรตีนจากนม น้ำซุปกระดูก หรือโคลอสตรัม
• นักกีฬาที่รับประทานครีเอทีนแยกอยู่แล้วและต้องการกำหนดปริมาณเองอย่างอิสระ
• ผู้ซื้อที่มีเป้าหมายหลักคือคอลลาเจนสำหรับข้อต่อหรือผิวพรรณ