Cách chọn men vi sinh cho tiêu hóa

Câu trả lời nhanh

Bắt đầu bằng cách xác định vấn đề tiêu hóa chính của bạn—đi tiêu hàng ngày, đầy hơi, hoặc khó chịu sau bữa ăn—sau đó tìm kiếm một thực phẩm bổ sung có chứa nhiều chủng probiotic đa dạng và chất xơ prebiotic. Đối với hầu hết mọi người, một công thức phổ rộng với ít nhất 10 tỷ CFU mỗi khẩu phần là một nền tảng vững chắc. Nếu bạn cũng muốn bổ sung thêm protein hoặc collagen, hãy cân nhắc một sản phẩm đa năng kết hợp probiotic với các thành phần có lợi khác.

Các quy tắc quyết định của bạn để chọn probiotic

• Quy tắc 1: Ghép chủng với triệu chứng của bạn: Đối với tiêu hóa nói chung, hãy tìm Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium lactis. Đối với đầy hơi hoặc khí, các chủng như Bifidobacterium infantis hoặc Lactobacillus plantarum có thể giúp ích nhiều hơn. Kiểm tra nhãn để biết tên chủng cụ thể, không chỉ chi. Viết ra phàn nàn tiêu hóa hàng đầu của bạn và so sánh nó với nghiên cứu cụ thể về chủng.
• Quy tắc 2: Xác minh hiệu lực và khả năng sống của CFU: Nhắm đến ít nhất 10 tỷ CFU mỗi khẩu phần. Số lượng cao hơn (50 tỷ+) thường được tiếp thị cho việc phục hồi đường ruột chuyên sâu nhưng có thể không cần thiết cho duy trì hàng ngày. Cũng kiểm tra xem sản phẩm có đảm bảo khả năng sống đến ngày hết hạn, không chỉ tại thời điểm sản xuất. Chọn một thực phẩm bổ sung có cam kết CFU rõ ràng trên nhãn.
• Quy tắc 3: Cân nhắc lối sống và chế độ ăn uống của bạn: Nếu bạn ăn chế độ nhiều chất xơ, bạn có thể cần ít prebiotic hơn trong thực phẩm bổ sung. Nếu bạn ăn chay hoặc không dung nạp lactose, hãy xác minh probiotic được nuôi cấy trên môi trường không phải sữa (nhiều loại được nuôi cấy trên lactose). Dạng bột tiện lợi khi đi du lịch; viên nang dễ dàng hơn cho việc định lượng chính xác. Ghép hình thức thực phẩm bổ sung và hàm lượng prebiotic với thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

Sản phẩm trong nháy mắt

• Hình ảnh Colostrum: Ancient Nutrition Colostrum là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Dạng bột không hương liệu này cung cấp một cách đơn giản để đưa colostrum vào thói quen hàng ngày của bạn, với mỗi hộp cung cấp 60 khẩu phần. Colostrum chứa các immunoglobulin và yếu tố tăng trưởng hỗ trợ tính toàn vẹn của niêm mạc ruột, làm cho nó trở thành một lựa chọn độc đáo nếu bạn muốn nhiều hơn probiotic tiêu chuẩn. Dạng bột không hương liệu dễ dàng pha trộn vào sinh tố hoặc nước mà không làm thay đổi hương vị.



• Multi Protein Plant Based: Multi Protein Hỗn hợp thực vật: Protein đậu thủy phân hữu cơ, Protein đậu hữu cơ, Protein Chocho hữu cơ, Protein Sacha Inchi hữu cơ. Nếu bạn cần thêm protein cùng với hỗ trợ tiêu hóa, hỗn hợp thực vật này cung cấp nguồn protein sạch không chứa sữa. Đây là một lựa chọn thiết thực cho dinh dưỡng sau tập luyện cũng như hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm bổ sung nào phù hợp với nhu cầu của bạn?

Phù hợp nhất cho

• Những người muốn một thực phẩm bổ sung sức khỏe tiêu hóa chuyên dụng với cách tiếp cận dựa trên colostrum đơn giản
• Những người cần bổ sung protein thực vật cùng với chế độ hỗ trợ tiêu hóa của họ

Không phù hợp cho

• Những người yêu cầu probiotic CFU cao (50 tỷ+) để phục hồi đường ruột chuyên sâu
• Bất kỳ ai đang tìm kiếm một hỗn hợp probiotic đa chủng với prebiotic bổ sung